11 гимнастических упражнений для малышей от года #здоровье@mam_sovet Детям нельзя навязывать выполнение упражнений. Поэтому постарайтесь превратить гимнастику в увлекательную игру, в которую вы можете играть и дома, и во время прогулок. Можете выполнять упражнения под музыку, чтобы было веселее. Занятия проводите ежедневно или один раз в два дня, через 30-40 минут после завтрака или сразу после дневного сна в течение 10-12 минут. На малыша наденьте шортики, маечку и носочки. Занятия выполняйте при открытой форточке или в проветренной комнате. Прежде чем приступить к веселой гимнастике, приготовьте все необходимое. Вам понадобятся: забавные игрушки, обруч, большой мяч, палка или доска, ящик, коврик. 1. Первые самостоятельные шаги Взрослый стоит на полу, держась за какой-нибудь предмет, например, стол, диван, кресло или прислонившись к нему. Поманите ребенка яркой игрушкой, то приближая ее, то отдаляя от малыша. Повторите 2-4 раза. 2. Приседайте, держась за обруч Малыш держится обеими руками за обруч, который находится в руках у взрослого. По команде «Сядем!» ребенок приседает, не отпуская обруча. Приседайте вместе с ним. Повторите 5-6 раз. 3. Проползание через обруч Взрослый держит обруч, через который видна игрушка, привлекающая внимание малыша. Ребенок проползает через обруч и выпрямляется. Можно положить игрушку повыше, например, на стол. Это заставит ребенка тянуться за ней. Повторите 4-6 раз. 4. Проползание под препятствием (палкой или доской) Установите препятствие на высоте30-50 см.После проползания предложите ребенку достать игрушку, положенную на табурет высотой 40-45 см.Повторите 3-4 раза. 5. Сгибание и разгибание туловища Посадите ребенка к себе на колени. Зажмите своими бедрами его голени. Проводите сгибание и разгибание туловища малыша. Повторите 3-4 раза. 6. Катание мяча Сядьте с ребенком на пол друг напротив друга, широко расставив ноги. Катайте большой мяч в любом заданном направлении. Повторите 6-8 раз. 7. Залезание на предмет (ящик, диван) Вначале предложите малышу залезть на ящик высотой 10-15 см,а потом на диван высотой 40 см. Повторите 2-3 раза. 8. Приседание за игрушкой Положите2-3игрушки в разных концах комнаты. Побуждайте ребенка приседать, чтобы он поднял игрушки. Повторите 2-3 раза. 9. Бросание мяча Ребенок стоит без опоры, держа большой мяч двумя руками. Пусть он бросает мяч двумя руками в любом направлении. Повторите 4-6 раз. 10. Поднимание ног Ребенок лежит на спине на коврике. Держите крепко палку над его ногами на высоте 50-60 см. Малыш должен поднимать ноги, стараясь дотянуться ими до палки. Повторите 3-4 раза. 11. Ходьба Малыш стоит без опоры. Побуждайте его к ходьбе по комнате на расстояние 5-8 метров,оказывая ему необходимую поддержку. Повторите 2-3 раза.

Теги других блогов: здоровье гимнастика малыши